La cel·lulitis és una alteració estructural del teixit adipós de la dermis, on s’acumula l’aigua, el greix i les toxines. Afecta al 90% de les dones i al 2% dels homes, i cal tractar-la durant tot l’any.
Acostuma a ser conseqüència d’alteracions vasculars, mals hàbits alimentaris, canvis hormonals i, sobretot, d’un estil de vida sedentari.
COM ES POT TRACTAR LA CEL·LULITIS?
- Amb dermocosmètica (productes tòpics). No tots els productes són iguals d’eficaços, segons els tipus d’excipients, els principis actius arriben o no a la zona d’acció produint l’efecte desitjat.
- Amb nutricosmètica o fitoteràpia (via oral). Són els complements ideals dels productes tòpics durant el tractament de la cel·lulitis. Es prenen en cicles de 3 mesos, amb un mes de descans entre ells.
QUÈ PORTEN ELS ANTICEL·LULÍTICS TÒPICS?
La majoria dels preparats anticelul·lítics tòpics van dirigits a eliminar els cúmuls de greix, facilitar l’eliminació de líquids i recuperar la capa de la pell danyada. Normalment porten els següents components:
- Venotònics i antiedematosos: milloren la circulació i faciliten el drenatge limfàtic. Per exemple: citrus auriantum, fucus, castanya d’Índies, cua de cavall, ginkgo biloba, extracte d’heura, melilot, ruscus, nicotinats, etc.
- Reestructurants: milloren l’elasticitat del teixit conjuntiu. Formen part d’aquest grup: vitamina E, vitamina C, tiomucasa, hialuronidasa, alfahidroxiàcids (AHA), silici, extracte de centella asiàtica, que té la capacitat de generar col·lagen amb la qual cosa millora enormement l’aparença de la pell, i oligoelements (Mn,Cu,..), els quals reorganitzen el teixit fibrós disminuint la rigidesa i la falta de flexibilitat.
- Lipolítics (cremagreixos): disminueixen el greix emmagatzemat en el teixit adipós. És el cas de la cafeïna, teofilina, l-carnitina, extracte de té verd, extracte de guaranà, garcinia cambogia, acefinol, extracte de saüc, fucus, iodur potàssic, amb els que cal tenir cura en casos de persones amb problemes de tiroides.
- Retinol (vitamina A): actua de dues formes, com a venotònic, perquè estimula la circulació superficial, i com a lipolític, ja que impedeix la formació d’adipòcits.
- A les cremes anticel·lulítiques també s’incorporen ingredients hidratants, nutritius i reafirmants de la pell.
QUÈ PORTEN ELS NUTRICOSMÈTICS?
Els nutricosmètics t’ajudaran a depurar l’organisme i a afavorir el trànsit intestinal, a millorar la circulació, a reestructurar el teixit, a mantenir un bon aspecte de la pell i, per últim, pel seu efecte drenant, a eliminar líquids i toxines. Acostumen a portar els següents components:
- Extracte de carxofa, xitosan, nopal: disminueixen l’absorció dels greixos i/o afavoreixen la seva eliminació.
- L-Carnitina, CLA, àcid linoleic conjugat, citrus auriantum, extracte de carxofa, cafeïna, calci, té verd: són cremagreixos.
- CLA, àcid linoleic conjugat, té verd, cafeïna, polifenols, fucus: augmenten la despesa energètica.
- Cua de cavall, extracte de carxofa, té verd: augmenten l’eliminació de líquids.
- Glucomanà, fructo-oligosacárids: actuen sobre l’estrenyiment.
- Glucomanà, fucus, nopal, fruto-olisacàrids: són saciants o inhibidors de la gana.
CONSELL FARMACÈUTIC
El millor abordatge és l’integral, no només utilitzant productes, sinó canviant els nostres hàbits d’alimentació, i incorporant en la nostra rutina diària l’exercici per evitar el sedentarisme.
Hàbits de vida saludable
- Fes exercici físic aeròbic al menys 3 cops a la setmana durant 30 minuts.
- No estiguis ni molta estona dret ni molta estona assegut.
- Evita asseure’t amb les cames creuades, ja que pot comprimir la circulació.
- Dorm mínim 8 hores al dia i evita l’estrès.
- No facis servir roba molt estreta i evita tant els talons molt alts com les sabates molt planes.
- Evita la calefacció i els ambients amb temperatura molt elevada.
- No fumis.
Dieta sana
- Fes una dieta rica en fibra, i consumeix 5 racions diàries de fruita i verdures, per evitar el restrenyiment.
- Redueix l’accés de greixos i hidrats de carboni.
- Modera la sal, evita els aliments processats i refinats.
- Beu 1,5 litres d’aigua al dia, t’ajudarà a eliminar toxines.
- Evita el cafè i l’alcohol.
Cura de la pell
- Exfolia la pell cada 15 dies per eliminar les cèl·lules mortes i millorar la penetració de les cremes per tractar la cel·lulitis.
- Usa crema hidratant, prepara’t la pell per usar l’anticel·lulític.
- Utilitza l’anticel·lulític 1 o 2 cops al dia, durant dos mesos i repeteix 3 o 4 cops l’any. L'ideal seria una aplicació diària durant tot l’any.
- La crema anticel·lulítica s’ha d’aplicar preferentment després de la dutxa, amb la pell seca i realitzant un massatge com a tractament coadjuvant en la zona d’aplicació.
- No t’oblidis de preguntar al teu farmacèutic per un complement alimentari (nutricosmètic) per aconseguir que el tractament anticel·lulític sigui més efectiu i més ràpid.
- Si estàs embarassada, estàs donat de mamar, o si tens alguna malaltia metabòlica o hormonal, abans d’aplicar una crema anticel·lulítica, consulta al teu farmacèutic.
SABIES QUÈ...
- La cel·lulitis pot ser produïda per l’efecte secundari d’alguns medicaments com ara els anticonceptius orals.
- Durant l’embaràs i la lactància, els anticel·lulítics han de ser sense cafeïna.
- El fucus té l'inconvenient de ser una alga rica en iode, i aquest pot provocar trastorns en els pacients tiroideus.